여행작가

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건강/다이어트

수지 다이어트가 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 사실 수지 다이어트는 고단백 저탄수화물 다이어트로 당까지 줄여주는 다이어트입니다. 이는 다이어트 효과를 보면서 당뇨위험도 줄일 수 있습니다. 이러한 수지 다이어트 등 모든 다이어트를 올바르게만 한다면 당뇨 예방 및 대사증후군으로부터 내 몸을 지킬 수 있습니다. 그래서 누구나 간편하게 만들 수 있고, 수지 다이어트와 같이 당뇨예방 및 대사증후군으로부터 내 몸을 지킬 수 있는 다이어트 도시락을 준비하였습니다. 알찬 내용으로 준비하였으니 마지막까지 놓치지 마시기 바랍니다. ▤ 목차 풍부한 섬유소를 품은 다이어트 도시락  ◾총열량 487 kal, 당질 90g, 단백질 20g, 지방 5g ◾주먹밥(열량 367kcal, 당질 75g)🔸재료보리밥(210g), 콩..

건강/다이어트

다이어트 효과를 보기 위해 단식을 생각하시는 분이 많습니다. 간헐적 단식이라고 해서 하루 단식, 3일 단식부터 길게는 2주 단식까지 다이어트 효과를 보기 위한 방법으로 단식이 소개되고 있습니다. 하지만 잘못된 단식은 건강만 악화시킬 수 있습니다. 그래서 장기적으로 건강과 함께 항 노화까지 가능한 1일 1식 다이어트를 준비했습니다. Contents 1일 1식 다이어트란? 일본의 나구모 요시노리 의사가 만든 다이어트 방법입니다. 방법은 간단합니다. 하루에 1회만 식사를 하는 방법입니다. 1일 1식 다이어트는 1일 1식으로 적게 먹어서 다이어트를 하는 것이 목표가 아닙니다. 1일 1식을 함으로써 공복 시간을 길게 유지하면 몸에서 시트루인 이라는 물질이 분비됩니다. 이 시트루인 물질은 배고픔을 느낄 때 분비되는..

건강/다이어트

다이어트 효과를 보기 위해 다이어트 식단에 관심이 많습니다. 인터넷에 다이어트 식단, 다이어트 도시락이라는 내용으로 많은 정보가 있지만 직접 다이어트 식단을 짜는 것이 쉽지 않은 것도 사실입니다. 그래서 처음부터 다이어트 식단 배달을 시키던지, 남자분들 같은 경우 파란 통 다이어트 디시 같은 곳에서 후기를 보며 남성 다이어트 보조제를 드시는 분들도 많습니다. 이런 분들을 위해 다이어트 식단 걱정 없이 마음껏 먹으면서 다이어트 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법을 준비했습니다. 바로 임금님의 다이어트입니다. 누구나 어렵지 않고 단기간에 다이어트 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법이니 천천히 따라 해 보시기 바랍니다. Contents 임금님의 다이어트 임금님의 다이어트는 단식을 하지 않고 마음껏 먹을 수 있으면..

건강/다이어트

다이어트는 대체 언제까지 해야 할까요?라는 물음에 다이어트는 잠시 쉴 뿐 평생 해야 한다는 웃픈 말이 있습니다. 감스트 다이어트, 김동현 다이어트, 이영지 다이어트, 기안 84 다이어트 등 다양한 다이어트 방법이 소개되고 있을 정도로 다이어트 방법은 많고 나에게 다이어트 효과가 있는 다이어트 방법을 찾는 것은 쉬운 게 아닌데요. 그래서 오늘은 누구나 간단히 할 수 있는 다이어트 방법에 대해 소개드리고자 합니다. Contents 공복 GOOD! 간헐적 단식에는 두 가지 종류가 있습니다. 첫 번째 방식은 일주일에 5일은 아침을 거르고 2일은 통으로 단식하는 방법입니다. 한때 다이어트 방법으로 많은 인기를 끌었습니다. 그런데 2일이나 아무것도 먹지 않는 것은 쉬운 일이 아닌데요. 그래서 제가 준비한 간헐적 단..