여행작가

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건강/잠

하루 잠만 잘 잤으면 좋겠다는 분들이 많습니다. 일명 잠을 못 자는 불면증으로 고통을 호소하시는 분들이 갈수록 늘어나고 있는 실정입니다. 이렇게 힘든 불면증을 해결하기 위해 수면의원에서 수면치료를 받으시거나 수면 비타민을 복용하시는 분들도 많은데요.   그래서 스탠퍼드대학교 정신과 교수이자 수면생체리듬연구소 소장인 니시노 세이지 교수가 알려주는 수면의 질을 높이는 방법에 대해 소개드리고자 합니다. 매우 중요한 부분이니 끝까지 읽어주시기 바랍니다.  황금의 90분을 아시나요?   황금의 90분은 우리 몸을 유지, 보수할 수 있는 가장 깊은 수면을 취하는 시간을 말합니다. 황금의 90분은 잠이 든 직 후 약 90분 동안은 가장 깊은 비렘수면 상태에 들어갑니다. 이때를 황금의 90분이라고 부르는데요. 명칭에서..

간호

수능을 준비하고 있을 고3 학생들부터 직장인과 대학을 알아보는 성인까지 취업 성공률이 높은 간호사에 대한 관심이 높습니다. 그래서 간호학과 전문대 4년제 차이에 대해 준비하였습니다. 먼저 간호학과 추천과 간호사에 대해 말씀드리기에 앞서 제 소개를 간략하게 드리겠습니다. 저는 약 8년 가까이 간호학과에 근무했던 직원으로서 간호사가 되는 과정을 옆에서 지원하는 업무를 하였습니다. 물론 제가 간호사에 대해 모든 부분을 정확히 아는 것은 아니지만   그래도 간호학과에 있으면서 간호사가 되기 위해 어떤 과정을 거쳐야 하는지 또한 제가 생각하는 간호사의 장·단점이 무엇인지, 간호사의 꿈을 꾸고 있는 분들에게 작은 도움이 되고자 글을 쓰게 되었습니다.  4년제 전문대 간호학과 차이입시박람회에서 상담을 하다 보면 학부..

건강/다이어트

다이어트 효과를 보기 위해 단식을 생각하시는 분이 많습니다. 간헐적 단식이라고 해서 하루 단식, 3일 단식부터 길게는 2주 10kg 단식까지 다양한 방법이 소개되고 있습니다. 하지만 잘못된 단식은 건강만 악화시킬 수 있습니다.   그래서 장기적으로 건강과 함께 노화방지까지 할 수 있는 1일 1식 다이어트를 상세히 준비했습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 다이어트와 함께 젊음을 찾은 당신을 볼 수 있을 것입니다.   1일 1식 다이어트1일 1식 다이어트란 일본의 나구모 요시노리 의사가 만든 방법으로 다이어트뿐만 아니라 노화방지까지 할 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루에 1회만 식사를 하는 간단한 방법으로 1일 1식을 통해 적게 먹고 살을 빼는 것이 목표가 아닙니다. 1일 1식을 하면 공복 ..